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内蒙古陈巴尔虎旗国税局积极探索税收征管改革现代化

2019-11-13 01:25 来源:天翼网

  内蒙古陈巴尔虎旗国税局积极探索税收征管改革现代化

  桐梓县委书记吴高波从人民网网上看到这个情况,立即责成高桥镇调查处理,村里也立即着手调查核实情况。敌人从党家山、南趟、后沟巴、黑田峪、杠树岭等地同时行动,其目的是想分散红军守寨的有限兵力,妄图从后沟巴方向偷袭占领薛家寨。

[2]这就要求机关事务牢牢把握机关运行保障的工作主线,牢牢把握改革创新的基本路径,牢牢把握服务管理的着力点,牢牢把握保障工作的制度化规范化,推动机关事务工作的质量变革、效率变革、动力变革。“四风”问题,容易反弹和回潮,必须长期抓、坚持抓、持续抓。

  中国共产党新闻网北京3月22日电 (记者李源)据江苏省纪委监委网站消息,江苏省经济和信息化委员会原党组成员郗同福涉嫌职务犯罪,目前正在接受监察调查。调查研究要突出实效性。

  相关新闻可以说,明面上的违规违纪少了,但隐形变异的“四风”却在潜滋暗长,违规报销巧立名目、送礼收礼藏身网上、“嘴上腐败”纷纷转入“地下”,“四风”问题树倒根存,作风建设依然任重道远。

要加快实施创新驱动发展战略,推动科技创新和经济社会发展深度融合,塑造更多依靠创新驱动、更多发挥先发优势的引领型发展,强化现代化经济体系的战略支撑。

  新时代标明新方位,新征程提出新任务。

  如何把美好蓝图变成现实?关键在于落实。王士珍是旧军人出身,从最基层摸爬滚打出来,人生观、价值观都比较传统,而他本人喜爱黄老之学,对个人权力并不十分看重,在任上挣得的薪金,都送回家买房置地。

  非公企业基层党组织书记集中述职评议考核工作将成为海淀园工委的一项常态化工作,计划两年内,组织所有直属独立党委、总支完成现场述职。

    临近年底,国内旅游市场各类冰雪游、海岛游、圣诞购物游等主题性产品预订很嗨、预售火爆。全国31省区市将陆续进入“两会时间”。

  迈进新时代,扬帆新航程。

    中国共产党新闻网北京3月23日电 (记者李源)据安徽省纪委监委网站消息,日前,经中共安庆市委批准,安庆市纪委对安庆市委宣传部原常务副部长张金华严重违纪问题进行了立案审查。

  相关新闻日前,中共中央纪委印发通知,要求各级纪检监察机关巩固和拓展落实中央八项规定精神成果,确保2018年元旦春节风清气正。

  

  内蒙古陈巴尔虎旗国税局积极探索税收征管改革现代化

 
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清淡饮食为什么会吃出一身病!真正的饮食清淡到底该怎么吃?
2019-11-13 11:47 来源:东方网食品药品安全频道

  前段时间浙江东阳的吴奶奶,胆囊结石发作,考虑到吴奶奶基础疾病较多,胆囊已失去该有的功能,加上体内的结石又属于充满型结石,医生进行了胆囊切除手术,并取出221颗结石!

  通过与家人的沟通交流和仪器检测分析,医生得出结论:吴奶奶的结石如此之多很可能是“清淡饮食”导致的!

  为何一直被奉为健康养生的饮食习惯会招致结石?饮食清淡到底该怎么吃?

  饮食清淡≠只吃素

  三高、心脑血管疾病、糖尿病、痛风等“富贵病”越来越多,而医生常给出的建议就是:饮食要清淡!于是,越来越多的人加入了素食阵营,每天都是“粗茶淡饭”。

  专家解释道,饮食清淡并不意味着不吃肉,而是要合理搭配日常膳食,讲究食物的多样化,控制好蛋白质、脂肪、碳水化合物间的平衡。

  正常情况下,女性每天大约是要2100千卡的能量,而男性大约是要2400千卡。而碳水化合物所供热量占总体的60%左右,脂肪约占25%左右,蛋白质则大约是占15%。因此,每天合理的摄入三大营养素才能保持机体正常供能。

  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾针对北上广、重庆、成都5个城市65岁以上老人进行营养状况调查后发现,超过50%的人存在营养不良风险!

  五个发展较好、生活水平较为富裕的城市都有这么多的人营养不良,那农村的情况一定更为严峻。

  对于上了年纪的人来说,由于人体消耗减少,能量的需求明显下降,但是对蛋白质、矿物质、维生素等营养素的需求量反而增加。长期吃素,营养不良,会导致很严重的后果。

  

  “清淡饮食”吃出病

  极端的清淡饮食,会使人缺乏脂肪、蛋白质、维生素等,不仅仅是结石,也很容易诱生其它健康问题。

  01

  加速衰老

  长期素食的人,很可能蛋白质摄入不足,而蛋白质是人体细胞的重要组成部分,摄入不足,细胞难以生长,皮肤加速老化;而女性还会出现卵巢衰退等情况,导致月经紊乱、闭经、更年期提前等。

  既然蛋白质不能缺,那我多吃点豆制品,多喝豆浆就行?其实也不是特别合理。

  不同食物中的蛋白质,其氨基酸组成各不相同,能被人体消化、吸收和利用的程度也不同。

  动物蛋白质主要来源于禽、畜、鱼、蛋、奶等,其蛋白质构成以酪蛋白为主,能被成人较好地吸收与利用;植物蛋白的来源以谷类食物和豆类食物为主,谷类食物的蛋白质中赖氨酸比例较低,豆类食物则是蛋氨酸较低,人体吸收率也较低。

  02

  “三高”照样有

  肉类的饱腹感较强,若不能吃肉,很多人会不由自主的增加碳水化合物的摄入,而现在我们吃的米、面、包子、馒头等大多属于精细粮食,不仅升糖指数高,而且若不能及时消耗,很容易转化成脂肪堆积体内,引起“三高”。

  03

  会得脂肪肝

  脂肪肝是由于脂肪代谢异常,肝脏脂肪堆积引起的。

  我们的肝脏要将脂质类物质转移出去,必须依靠载脂蛋白的帮助。但若是优质的动物蛋白摄入不足,就会造成载脂蛋白的不足,脂类物质无法从肝脏顺利地转移出去,使得脂肪在肝脏中堆积,最终可能导致脂肪肝。

  由此可见,身体消瘦的、常年吃素的人也可能会得脂肪肝!

  04

  免疫力下降

  蛋白质供应不足时,会导致免疫系统的免疫球蛋白减少,从而使身体抵御外来危害,尤其是病原微生物的能力下降,更容易患感染流行性感冒和各种疾病,甚至会增加肿瘤的发病风险。

  05

  增加老年痴呆风险

  长期纯素食,就会导致维生素B12缺乏。而这种维生素一旦缺乏会让红细胞变得脆弱,并损害神经细胞,易导致痴呆症。

  06

  便秘

  虽然粗纤维食物有利于粪便的排出,但如果没有油脂的润滑作用,被肠道吸收走水分的粗纤维食物也会大幅降低帮助排便的功效,反而会导致腹胀、便秘问题。

  清淡饮食记要点

  清淡饮食是要合理搭配,营养全面,口味偏淡,所以要注意以下几点:

  01

  烹调

  “烹”要多选择清蒸、白煮、凉拌的方式,以最大限度保留食物营养,减少脾胃负担。

  “调”要少盐、少糖、少油;葱蒜辣要适量。

  每人每天食盐不超过6克;而糖摄入量应控制在50克以下,最好不超过25克。

  油的每日摄入量应在25克左右;老年人、血脂异常人群和肥胖人群,每日摄入量要需降到20克。并且要注意用油多样性,如橄榄油凉拌,花生油煎炒。

  02

  荤素搭配,粗细混合

  每餐饭动物肉、杂粮、薯类、蔬菜、水果、豆制品都兼顾上,而且吃到七分饱就差不多了。

  荤菜可以选择脂肪量相对较低的瘦肉、禽类、鱼等。建议老人每日摄入鱼虾、禽肉50克~100克,畜肉50克,蛋类25克~50克。

  精细类粮食由于过度加工,里面的B族维生素、矿物质、膳食纤维等流失,所以一天的主食中,有大约1/4~1/3的粗粮为好,也可以每周吃两次粗粮。

  薯类如红薯、土豆,也可以代替部分主食。

  03

  自制“鲜味料”

  对于很多人来说清淡饮食很痛苦,为了避免加重调味料,可以自制一些“鲜”味料,既有营养又相对更健康。

  自制香菇酱

  香菇切丁,用微波炉或者炒锅焙干,放入料理机中打碎,然后装入玻璃瓶中备用,每次炒菜时根据口味加入,可以提升鲜味。

  自制虾皮酱

  虾皮用炒锅或微波炉焙干,切成细末,放入玻璃瓶中备用。炒菜时放一点,不管是素菜还是肉菜,都能多出几分海鲜咸香。

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